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Perla Rico en Denver Colorado

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Sándwich nutritivo

Sándwich nutritivo

Con un toque picosito…
Escucha “Sándwich nutritivo” narrado por Perla Rico

Hola que tal soy Perla Rico y me da mucho gusto nuevamente saludarlos en este su segmento Rico y sencillo, en donde estamos preparando, otra receta muy fácil, muy práctica de hacer.

Sabemos que muchas personas están desde su casa trabajando, tanto maestros, alumnos, padres y madres de familia, sin tener la oportunidad de cocinar.

Por tal razón, esta cápsula se hace con la intención de darles algunos tips de cómo hacer o preparar comida rápida, muy al estilo de Rico y sencillo.

En esta ocasión estamos preparando y compartiendo una receta “Sándwich nutritivo, con un toque picosito”. Así que tome lápiz y papel, porque estamos listos y arrancamos, “Rico y sencillo”.

Va a necesitar los siguientes ingredientes:

  • 2 rebanadas de pan integral
  • 1 rebanada de jamón de pavo
  • 1 hoja de lechuga
  • 3 rebanadas de tomate
  • 2 rebanadas de queso panela
  • 1 chile jalapeño
  • sal, pimienta y mayonesa al gusto

Compra los productos utilizados en esta receta aquí:

Primero, prepare el jalapeño, haga dos por si se le antoja otro. Con un cuchillo realice varias aberturas, póngalos en un sartén a fuego lento, vaya dándoles vuelta y aplástelos para que se vayan toreando y en unos 20 minutos estarán listos.

.Jalapeño toreado. Foto perlarico.com

Ahora tueste el pan integral, hay quienes lo prefieren sin tostar, elijan como mejor les guste. Unte la cantidad que prefieran de mayonesa en cada pieza

Parta en dos, la rebanada de jamón de pavo, la lechuga divídala en tres partes, coloque los tomates, así como el queso panela.

Listo, ya está servido para deleitarse, le recomiendo que lo acompañe con dos fresas rebanadas y una bebida refrescante, la combinación de sabores le va a encantar.

-Sándwich nutritivo, con un toque picosito. Foto perlarico.com

Verdad que se antoja, con el jalapeño bien toreado y las fresas con esa mezcla de sabores que le da un toque distinto.

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Vea el video completo abajo o haga click aquí.

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